راه حل درمان حالت تهوع بارداری چیست؟

علل بیماری التهاب لگن
علت بیماری التهاب لگن چیست؟
آذر ۱۱, ۱۳۹۷
علت لگد زدن جنین
علت لگد زدن جنین در بارداری چیست؟
آذر ۲۵, ۱۳۹۷

راه حل درمان حالت تهوع بارداری چیست؟

حالت تهوع بارداری

حالت تهوع بارداری

چه راه هایی برای درمان حالت تهوع در بارداری می باشد؟

حالت تهوع بارداری که صبح ها رخ می دهد، اغلب یکی از اولین نشانه های بارداریست.

معمولا هم خانم ها شکایت از این موضوع دارند. اما بعد از سه ماهگی معمولی این حالت ها از بین می رود.

موضوعی که متخصص زنان در شیراز به آن اشاره می کند.

با این حال، برخی خانم ها هستند که حالت تهوع صبحگاهی شدیدی دارند که اذیت شان می کند.

بالای نیمی از زنان باردار حالت تهوع را تجربه می کنند.

حالت تهوع صبحگاهی ممکن است کل روز خانمی را اذیت کند.

معمولا هم از هفته ششم بارداری شروع می شود و تقریبا هفته ۱۲ام دیگر نشانه ای دیده نمی شود.

اما در هر خانم بارداری این تجربه متفاوت می باشد.

حالت تهوع های صبحگاهی نیازی به ویزیت به گفته متخصص زنان در شیراز ندارند. مگر اینکه خیلی شدید باشد و باعث بی آبی و از دست دادن وزن شود.

حقایق جالبی درباره حالت تهوع صبحگاهی

حالت تهوع های صبحگاهی در ۵۰درصد از زنانی که باردار می شوند، رخ می دهد.

می تواند به راه های مختلفی کنترل شود، شامل اقدامات رژیم غذایی، طب فشاری، استراحت.

علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

حس تهوع فقط صبح ها اتفاق نمی افتد. اکثر خانم ها فکر می کنند چنین چیزی راحت باشد، اما برای خیلی از خانم ها کل روز چنین چیزی دیده می شود.

حالت تهوع بارداری معمولا با بالارفتن میزان استروژن همراه است، کاهش قندخون، و حساسیت به بوها است.

دلیل دقیق آن ناشناخته است، اما عواملی که ممکن است منجر به این مساله شود، شامل :

بالارفتن میزان هورمون ها، خصوصا استروژن، پروژسترون، گنادوتروپین انسانی به مقدار زیاد، و کوله سیستوکینین، منجر به تغییراتی در فعالیت های هاضمه می شوند.

افتادن قند خون، که منجر به نیاز پلاسنتا برای انرژی می شود.

چه راه هایی به خلاصی از این حالت تهوع کمک می کند؟

در اینجا به بررسی یکسری نکات که به بهتر شدن این عوامل کمک می کنند می پردازیم :

۱ : زیاد استراحت کنید

مهم خواب شبانه است. چرت زدن در طول روز خیلی کمک می کند؛ اما نه دقیقا بعد از غذا، به خاطر اینکه حالت تهوع را بیشتر می کند.

آن هایی که شیفت شب کار می کنند، بهتر است از یک ماسک خواب استفاده کنند. یا پرده های تیره داشته باشند که جلوی نور را بگیرد.

همینطور که زمان می گذرد، بدن تغییر می کند. یک بالش مخصوص بارداری هم می تواند به کمر و شکم کمک کند.

خیلی زود به خواب بروید، اینجوری زمان بیشتری در رختخواب خواهید بود. 

قرص خواب اصلا نخورید، مگر اینکه پزشک تجویز کند.

۲ : غذا را با احتیاط بخورید

غذاهای تند و چرب و کافئین دار میزان اسید معده را افزایش می دهد. خصوصا که ماه های بارداری جلوتر می رود. جنین هم از طرفی فشار می آورد. به خاطر همین شکستن غذاها کمی سخت می شود.

تکه های کوچک غذا احتمال استفراغ را کاهش می دهند. با شکم خالی فقط حس تهوع شدیدتر می شود.

معده اسید تولید می کند، اما هیچ کاری با آن نمی توان کرد. مگر اینکه محدودیت هایی ایجاد کرد.

برای صبحانه یک تکه سیب خنک، گلابی، موز یا مرکبات بخورید. این ها به شما حس خوبی اول صبح می دهند.

پتاسیمی که در میوه ها می باشد می تواند از تهوع صبحگاهی جلوگیری کند. 

کربوهیدرات هم کمک می کند. سیب زمینی پخته، برنج و نان تست خشک اغلب گزینه های خوبی هستند.

غذای سرد بخورید تا بوی کمتری به مشامتان موقع بخوردن بخورد.

حالت تهوع بارداری

۳ : از لحاظ جسمانی و روحی روانی فعال باشید

نشان داده شده فعالیت های جسمانی به زنانی که تهوع صبحگاهی دارند، خیلی کمک کرده است. 

سرتان را شلوغ کنید، تا فکر تهوع از سرتان بیرون برود. کتاب بخوانید، پازل درست کنید، تلویویون بیینید.

۴ : مطمئن شوید که مایعات مصرف می کنید

مهم آبرسانی کردن بدن است، خصوصا در دوران بارداری.

ممکن است مصرف ۸ لیوان آب در روز تجربه تهوع را کمتر کند. اما آبرسانی نکردن بدن این حس را تشدید می کند.

۵ : چای زنجبیل و نعنا تند بخورید

زنجبیل هضم را بهتر می کند و ناراحتی معده را کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده که علائم تهوع با این کار کاهش پیدا می کند.

راه های دیگر نوشیدن چای زنجبیل به همراه تکه های زنجبیل خام می باشد.

چای نعناتند هم به درمان معده کمک می کند.